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播音主持練聲方法
來源：風華國韻
2018-07-16 15:02:34
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一：氣泡音
氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發聲，學習它可以體會聲音掛在聲帶上的感覺。早上，我們懶散地平躺在床上，做打哈欠狀，從高到低發“啊”這個音，當發音到最低音區時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來。隨著氣息的調節，氣泡可大可小，可稀疏可密集，有點象青蛙的鳴叫，又象摩托車的引擎聲。這就是“氣泡音”。
二：搓臉：10秒。
三：轉頸：10次，10秒。
四：松下巴：10秒。
做法：手握拳，用指背頂住下巴，空咬東西，不要太用力。打牙關，張口左右搖擺松動下巴。在吐字發音過程中，下巴即下頜向內微收，處于放松，從容的狀態，不能著意，更不能著力。
五：提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。
做法： 提顴肌就是多微笑。具體到方法就是：“提顴肌之前下巴先稍微往后收，牙關（上下槽牙張開）打開，軟腭自然上提挺起，顴肌自然向上提”。
六：咀嚼
做法：張開咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌自然平放。練習時反復做。
七：半打哈欠：5次，10秒。
八：撮唇：10次，20秒。
九：合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。
十：轉唇：8*8拍，30秒。
十一：雙唇打響：30次，30秒。
十二：彈唇：1分鐘。
十三：頂腮：30次，30秒。
十四：刮舌：20次，20秒。
十五：伸卷舌：20次，20秒。
十六：立舌：10次，30秒。
十七：轉舌：
十八：彈舌： (以上是口部操練習，先活動好練聲相關肌肉很重要，保證了練聲效果和質量，具體練習方法可參閱播音主持備考一本通)
十九：喊阿毛或小蘭，分別想象其在100米處和200米處
二十：數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。
提示：追求清晰有力，不去強求個數，循序漸進
二十一：繞口令：任選10段，10分鐘。 (必選八百標兵，調到敵島打特盜)
提示：氣息下沉，聲音放出來，讀清楚，由慢到快。
二十二：聲母韻母字詞練習，每個聲母韻母都要練到。具體內容可參閱播音主持備考一本通11頁——31頁
二十三 : 四聲練習。結合氣息，抓住要領，用手劃著軌跡線，力求準確到位。
二十四：針對不足的強化訓練，如果存在前后鼻音不分等不足，要專門加強這一部分字詞的練習。
二十五：句的練習，可以選用古詩，例如李白的《靜夜思》等。
二十六：聲音階梯練習，偉大的祖國，偉大的人民，從低到高，再從高到低，如此循環。
提示：一定量力而行，不可盲目追求高度。
二十七：新聞練習，建議選用最新的新聞，500字以內為宜。
二十八：文學稿件練習，可每周換一篇，多種風格最好。
練聲結束，總結練聲經驗，查找不足和收獲，好狀態要記住，不足之處下次練習多加強。李泊設計的這套練聲方法，專門針對初學者和業余愛好者，因為每個人程度不同，有的同學掌握了其他的練聲方法，也可以加進去。這里李泊要著重提醒大家的是，這套方法的第22項，內容比較多，剛開始可以先練習一部分，5個詞語可以先練兩個，等待熟練了再慢慢加量，一但感到嗓子不適，可適當減量，不可太死板。
練聲還要注意時刻想著要領，不可敷衍了事，為練而練。練聲講究的是持之以恒，多練習，堅持練，一定會有豐厚的回報，你的聲音會漂亮的練你自己都不敢相信呢。
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張老師 藝考規劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區中國音樂學院
往東200米安翔里社區（風華國韻樓）
13261166183
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