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形體舞蹈培訓都要注意什么？
來源：風華國韻
2018-10-30 10:25:40
171
形體舞蹈培訓都要注意什么？風華國韻舞蹈培訓班小編認為要注意以下幾點。
1、形體舞蹈培訓應遵循序漸進的原則，要遵循人體發展和適應環境的基本規律，必須根據練習者的實際情況來確定訓練，逐漸提高，不要急于求成。
2、合理安排鍛煉的時間和運動負荷。每次1-1.5小時，每周練習的次數至少兩次以上。參加形體訓練要有恰當的生理和心理負荷量。準備活動要安排輕松自如、由弱到強的適度的練習，一般以10-15分鐘為宜。使運動時最大心率保持在70%-80%最為合適，訓練結束后要做調整。
3、形體舞蹈培訓應重視全面鍛煉。全面鍛煉要求身心全面發展，使身體形態、機能的各種身體素質以及心理素質等諸方面都得到和諧的發展。在全面鍛煉的基礎上，有目的、有意識地加強職業實用性形體訓練，效果更佳。
4、形體舞蹈培訓時要講究動作與呼吸的協調配合。在用力時或肌肉放松時用鼻子深深地吸氣，在運動還原或肌肉放松時用口充分地呼氣，呼吸要深，要有節奏。練習時呼吸以自然為準，即呼吸與動作有節奏地協調配合。
5、形體舞蹈培訓練習應該以培養良好形態為主，選擇多樣化的練習形式。
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張老師 藝考規劃部主任
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