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北京聲樂學習班告訴你---日常我們該怎么保護聲帶呢？
來源：風華國韻
2018-04-04 18:05:29
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1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。說話要保持適宜的音量和音調，最好是勻速。用聲不要過長、過高、過累。
2．科學發音。高、低、中音交替使用，因為發高音時用聲帶前1/3，發中音時用聲帶中1/3，發低音時用聲帶后1/3。這樣發音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
3．改掉清嗓習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
4．及早治療急性咽喉炎，避免轉成慢性咽喉炎。感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲音嘶啞后。及時治療并避免咳嗽，以防咳嗽震傷聲帶。特別需要強調的是酒后、感冒后或咽喉炎癥時避免大聲喊叫或長時間說話，以免形成聲帶小結。
5.加強體育鍛煉，增強體質，提高對上呼吸道感染的抵抗能力；
6.少吃刺激性食物，避免用嗓過度，禁煙酒；
學音樂應該有一個日積月累歷久彌新的過程，在平時學習過程中就應該加強自己的專業水平，臨時抱佛腳沒找對方法可能會得不償失。
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張老師 藝考規劃部主任
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